Tänään tutustuimme Mindfulnessiin Hollannista asti tulleen vieraan opastuksella. Saimme loistavia vinkkejä hyvinvoinnin lisäämisen - varmasti Mindfulnessista olisi hyötyä koululuokassakin!
Mindfulness-menetelmä auttaa läsnäolossa, oman itsen kuuntelussa, stressinhallinnassa ja rentoutumisessa. Pohjimmiltaan sen sanotaan olevan itsensä rakastamista ja lopulta rakkauden jakamista muille. Useimmat Mindfulness-harjoitukset ovat helppoja ja yksinkertaisia, mutta niiden siirtäminen arkeen taas usein ei. Tässäkin asiassa harjoitus tekee mestarin!
Näin aiheesta on kirjoitettu Helsingin Sanomissa:
http://www.hs.fi/terveys/a1378085539175
http://www.hs.fi/kotimaa/Tietoisuustaitojen+vaikutusta+nuorten+ja+lasten+mielenterveyteen+aletaan+tutkia/a1392614830636?ref=hs-art-new-2
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti